痩せるんじゃない絞るんだすべての肉体改造には食事管理とトレーニング

「痩せるんじゃない!絞るんだっ!」
たいていの男性は、人並みか、それ以上の筋肉が埋蔵されている。
但しその上に乗っかってる憎き脂肪が筋肉を覆い隠しているだけ・・・

だから簡単に言えば、
「痩せれば」筋肉が見えてきて細マッチョになれるでしょ!

なら、食事を抜いてダイエットすればいいんじゃね?
と誰もが思ってしまう・・
(これは女性も一緒)

この考えが大間違い!

確かに食事の管理、食事制限は必要!
ただ、安直に食べる量を減らすだけでは脂肪も減るが、
同時に大切な筋肉も減ってしまう。
いや、むしろ筋肉が先に落ちてしまう。

筋肉は普通に生活するだけでエネルギー(カロリー)を消費してくれる
非常にありがたいもの!

筋肉を増やせばそれでけで、日常生活で消費するエネルギーが増え
太りにくい体質になる!


巷に多い「食事制限だけのダイエット」で痩せたら・・
脂肪ばかりか筋肉を分解してエネルギー源としてしまうため、
筋肉量が減少しまてしまう。
一度減った筋肉は、また苦労して筋トレで増やさない限り、
普通に生活してるだけではほとんど増えない。

それに比べて、脂肪はちょっと食べ過ぎただけで、
どんどん増えてしまう!


一度筋肉が減ると、身体が省エネモードになってしまい、
これまでと同じ食事をしても太ってしまうことになる

「それはマズイ!」とまた食事制限をして体重を落としても、脂肪と筋肉が同時に減り、
その後元の体重に戻ったとしても、筋肉がまた減って脂肪がまた増えるため、
どんどん体脂肪率が上がってしまう!


これが、「世にも恐ろしい負のスパイラル!」リバウンド・サイクルで、

これを続けていくと、どんどん痩せにくいカラダになり、
最悪、二度と痩せられないカラダになってしまう。

つまり・・・
すべての肉体改造(ダイエット)は
「食事管理とトレーニング」の両方が必要ってこと!